Ученые предупреждают об опасности ночного освещения и работы в темное время суток. У людей, которые спят не в полной темноте, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. А у работающих в ночную смену гораздо выше вероятность заболеть раком.
«Имеется четкая связь между избыточной освещенностью в крупных городах и риском развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний», — считает руководитель центра медицины сна МГУ имени Ломоносова, врач-кардиолог, сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.
По словам ученого, свет — главный регулятор выработки гормона мелатонина, который дает клеткам организма сигнал о том, что наступила ночь. Поэтому, если свет избыточен, а в вечернее время мы используем яркое освещение, компьютеры, гаджеты, это сдвигает фазу выработки мелатонина на более поздние часы и вызывает проблемы со здоровьем.
Многие исследования показывают, что у людей, которым приходится просыпаются до рассвета, повышается вероятность нарушения иммунитета и возникновения депрессии.
«Школьники и многие работающие просыпаются до восхода солнца, а устроены мы так, что нам нужно вставать после восхода солнца, чтобы оно уже светило, потому что солнечный свет перезапускает наши биологические часы», — предупреждает главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени А. Н. Северцова РАН, доктор биологических наук Владимир Ковальзон.
Еще более опасной для здоровья эксперты называют работу по ночам. Замена сна каким-либо видом бодрствования противоречит работе внутренних часов организма.
«Независимо от того, хотим мы или не хотим спать, клетки нашего организма в темноте переходят в ночной режим, это управляется генетическим механизмом, который находится внутри каждой клетки. Как бы мы ни старались своим поведением изменить наши привычные биоритмы, мы не можем это сделать», — говорит заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов.
По его словам, Всемирная организация здравоохранения признала, что ночная работа — потенциально онкогенный вид деятельности, при нем возрастает риск развития некоторых опухолевых заболеваний. К примеру, это было доказано на статистики по опухолям молочной железы у женщин, которые работают в ночную смену. Речь шла о медсестрах и стюардессах. Эти риски возрастали на 40% у медсестер и на 70% у стюардесс, сообщает РИА Новости.
Читайте также: правила здорового сна.